Tak jak wczoraj mówiłem napisze teraz tu jak sie prawidłowo rozgrzać... Najważniejsze jest rozgrzać nadgarstki, wsadzamy palce pomiędzy palce i robimy szybkie kółeczka... xD Następnie zrobić z 30 przysiadów i z 20 pompek... Ważne żeby mieć dobre mięśnie uda i mięśnie brzucha czyli te przysiady i skłony radze robić takzę w domu tak z 2 serie po 40-50 zależy od Was ile zdołacie... Brzuszki też sie przydają.. Poprostu rozgrzejcie sie jak potraficie.. I można zacząc skakć.. Dobra narazie tyle, aha są też programy do poprawiania wyskoku i szybkości... [link widoczny dla zalogowanych]
oto link do jednego z nich.. Powodzenia.. xD
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Barti dnia Pon 15:04, 27 Lut 2006, w całości zmieniany 1 raz
Zobacz następny temat Zobacz poprzedni temat Możesz pisać nowe tematy Możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
I można zacząc skakć.. 
Dobra narazie tyle, aha są też programy do poprawiania wyskoku i szybkości... [link widoczny dla zalogowanych]
Powodzenia.. xD
Lol ale jeszcze troszeczke i PK!!!! 